Hipertensão: Guia Completo sobre a “Pressão Alta”

Entenda como controlar essa doença silenciosa e proteger o coração. 

A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma condição séria e silenciosa que afeta cerca de um em cada quatro adultos brasileiros. Ela é caracterizada pela força excessiva do sangue contra as paredes das artérias, o que, com o tempo, pode sobrecarregar o coração e causar danos graves à saúde. Para esclarecer as principais dúvidas, reunimos as informações essenciais sobre causas, sintomas, tratamento e prevenção. 

O que é Hipertensão? 

A hipertensão é uma doença crônica definida por níveis de pressão arterial consistentemente elevados. Uma pressão é considerada alta quando as medições são iguais ou superiores a 140 por 90 mmHg (ou 14 por 9). Valores ideais são aqueles iguais ou inferiores a 120 por 80 mmHg. 

Quais são os sintomas da pressão alta?

Este é um dos aspectos mais perigosos da hipertensão: ela é largamente assintomática. Muitas pessoas convivem com a doença por anos sem sentir nada. No entanto, quando a pressão atinge níveis muito elevados, podem surgir: 

• Dores de cabeça 

• Tonturas 

• Zumbido no ouvido 

• Visão turva 

• Falta de ar 

• Dores no peito 

Importante: Não espere por sintomas. A única maneira de diagnosticar a hipertensão é medindo a pressão arterial regularmente. 

Causas da hipertensão?

Na grande maioria dos casos (cerca de 95%), a hipertensão é primária ou essencial, o que significa que não tem uma causa única e identificável. Ela surge devido a uma combinação de fatores, como: 

• Fatores Genéticos: Histórico familiar é um forte indicador de risco. 

• Idade: O risco aumenta com o envelhecimento. 

• Maus Hábitos Alimentares: Excesso de sal, gorduras e alimentos processados. 

• Sedentarismo: A falta de atividade física enfraquece o sistema cardiovascular. 

• Obesidade: O excesso de peso sobrecarrega o coração e as artérias. 

• Tabagismo e Álcool: O cigarro danifica as artérias, e o consumo excessivo de álcool eleva a pressão. 

• Estresse: Níveis elevados de estresse podem contribuir para a hipertensão. 

Qual é o tratamento para hipertensão?

A hipertensão não tem cura, mas tem controle. O tratamento é para a vida toda e combina mudanças no estilo de vida e, quando necessário, o uso de medicamentos. 

• Mudanças no Estilo de Vida: 

• Dieta Saudável: Adote uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e com baixo teor de sal (Dieta DASH é uma ótima referência). 

• Exercícios Físicos: Pratique pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana, como caminhada, natação ou ciclismo. 

• Controle do Peso: Manter um peso saudável é fundamental. 

• Redução do Álcool e Parar de Fumar. 

• Medicamentos: Se as mudanças de hábito não forem suficientes, o médico poderá prescrever remédios anti-hipertensivos. Nunca se automedique ou interrompa o uso sem orientação médica. 

Pressão alta tem cura?

Não. A hipertensão é uma condição crônica que pode ser perfeitamente controlada, permitindo uma vida normal e saudável. O “controle” é a chave para evitar complicações. 

Quais as consequências da hipertensão não controlada?

Esta é a razão pela qual o controle é tão crucial. A pressão alta descontrolada é o principal fator de risco para problemas de saúde graves e potencialmente fatais, como: 

• AVC (Acidente Vascular Cerebral) 

• Infarto do Miocárdio 

• Insuficiência Cardíaca 

• Doença Renal Crônica 

• Problemas de Visão 

Prevenção é a Melhor Estratégia 

Adotar um estilo de vida saudável desde cedo é a forma mais eficaz de prevenir o desenvolvimento da hipertensão. Mesmo para quem tem predisposição genética, hábitos saudáveis podem adiar o surgimento da doença ou torná-la mais fácil de controlar. 

Fonte: diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia