Chega aquele momento do dia em que a barriga começa a roncar e você percebe que está na hora de comer. Depois da refeição, a fome …

Fome, vontade e emoção: entendendo  diferentes experiências ao comer

Você está cuidando da alimentação, tentando manter uma rotina e recebe o convite para jantar com amigos. Pode ser um aniversário, confraternização, casamento ou simplesmente uma …

Como conciliar alimentação e vida social durante o emagrecimento?

Existe uma ideia equivocada que diz que quem quer ganhar peso pode simplesmente comer tudo o que vê pela frente. Na prática, funciona assim: você até …

Como ganhar peso sem barriga: o guia possível

Quem treina com o objetivo de ganhar músculo já deve ter tido a clássica dúvida: qual é o melhor momento do dia para consumir proteína? O …

Proteína e hipertrofia: o horário importa mais do que você imagina

Comer bem nem sempre exige gastar mais. Muitas vezes, o desafio está em saber onde direcionar o dinheiro. Com um pouco de planejamento, é possível …

Como organizar a alimentação para gastar menos?

A decisão de ter uma alimentação saudável nem sempre é um processo simples para todo mundo. São preocupações com os gostos, quantidades, restrições, adaptação da rotina …

Custa caro ser saudável?

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Quem deseja emagrecer precisa saber como o índice glicêmico dos alimentos influencia o organismo

Frutas com baixo índice glicêmico: Saiba quais são

Está sentindo que seu apetite mudou desde que iniciou o tratamento? Isso é mais comum do que parece. Com o uso de medicamentos para tratamento da obesidade …

Como ajustar sua alimentação ao novo apetite

O apetite diminuiu e está difícil ajustar sua alimentação a essa nova realidade? Esse é um dos principais desafios durante o tratamento com as canetas injetáveis. …

Porções menores, mais nutrientes no dia a dia

Para quem está em um processo de emagrecimento, sentir menos fome pode parecer um bom sinal. Sente que, ao comer menos, vai emagrecer mais rápido. Mas, juntamente à …

Proteínas: por que e como incluir na alimentação

Garantir os principais nutrientes ao longo das refeições diárias pode ser um desafio durante a jornada de emagrecimento — especialmente para quem utiliza canetas injetáveis, que …

Garantindo mais nutrientes na alimentação

Conheça os alimentos capazes de fortalecer a saúde do pulmão e ajudar na respiração

Melhores alimentos para o pulmão e chás

O chá de alfavaca é aromático pode ser utilizado para acalmar o estresse, combater a insônia ou até fortalecer a imunidade

Chá de alfavaca: Benefícios e propriedades da bebida

Melão-de-são-caetano é uma planta usada no tratamento de problemas estomacais e doenças de pele

Melão-de-são-caetano: para que serve e benefícios do chá

A proteína é essencial para quem quer perder peso. Contudo, algumas fontes são repletas de gorduras

Carnes magras para a dieta: melhores opções para incluir no cardápio

Saiba se o suco de batata funciona para aliviar os sintomas da gastrite

Suco de batata para gastrite: saiba se funciona e como preparar

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