
Treino no Verão: como manter a performance
O verão pode ser o melhor aliado ou o maior obstáculo para quem busca manter a rotina de exercícios ao ar livre. A estação exige uma …

Pessoas que andam mais devagar, envelhecem fisicamente mais do que os que andam mais rápido.

A cadeira ing proporciona uma queima calórica que equivale a uma caminhada de 1,5 km. Saiba mais

Como um exercício aeróbico, a caminhada promove queima calórica, que poderá sim ser eficiente para a perda de peso

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A busca por um corpo saudável e definido através dos exercícios físicos pode, paradoxalmente, levar a um incômodo estético comum: o aparecimento de estrias. Isso porque …

Quando o assunto é construir pernas fortes e definidas, o agachamento hack surge como uma das opções mais interessantes e seguras disponíveis nas academias. Diferente do agachamento tradicional …

Se você busca um exercício eficiente para fortalecer as pernas, glúteos e, ao mesmo tempo, desafiar seu equilíbrio e coordenação, o agachamento búlgaro pode ser a …

Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Descubra

Confira o passo a passo da execução da elevação lateral, um dos exercícios mais famosos para os ombros