
Como ganhar massa muscular nas pernas? Melhores exercícios
Algumas variáveis são essenciais para que esse processo aconteça

Incluir o exercício aeróbico na rotina de treinos traz diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente

Se você deseja fortalecer as pernas e glúteos, os exercícios para posterior de coxa são essenciais

O stiff é uma ótima opção de exercício para quem quer trabalhar glúteos e posteriores de coxa
Alguns exercícios podem ser mais arriscados para a coluna lombar, especialmente quando executados de forma incorreta ou com excesso de carga. É importante lembrar que cada …

Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Descubra

Confira o passo a passo da execução da elevação lateral, um dos exercícios mais famosos para os ombros

Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos

Sem tempo ou ânimo para frequentar academia? Bianca Pichirilli, personal trainer, recomenda a prática de exercícios em casa para emagrecer

Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!