Atividade Física
Rolo de liberação miofascial: o que é e para que serve
Quando você rola os músculos pelo tubo, está carregando pontos de pressão no para relaxá-los
Outubro 2019
Musculação
Últimos conteúdos
Diferenças entre massa muscular e massa magra
Embora sejam constantemente confundidas, os dois tipos de massa exercem papéis distintos no corpo. Saiba mais são!
Julho 2023
Quanto tempo leva para ver os resultados da academia?
Os benefícios de praticar atividade física abrangem diversas áreas como saúde mental, prevenção de doenças e promoção do bem-estar.
Fevereiro 2023
Whey antes ou depois do treino? Saiba a melhor forma de tomar o suplemento
A recomendação ideal pode variar de pessoa para pessoa, e considera fatores como objetivos e necessidades individuais.
Março 2023
Mais acessados em Musculação
Mais Sobre Musculação
Agachamento sumô: para que serve e como fazer (com vídeos!)
Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos
Outubro 2024
Treino de pernas: benefícios, exercícios e como fazer
Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!
Setembro 2024
Calistenia ou musculação: qual é melhor para a hipertrofia?
Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia
Julho 2024
Café no pré-treino melhora o rendimento físico?
Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.
Julho 2024
Crucifixo inverso: para que serve e como fazer?
Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente
Abril 2024
Peck deck (voador): como fazer corretamente e evitar lesões
Entenda quais músculos o peck deck aciona, como executar corretamente e quais exercícios podem substituí-lo nos dias mais cheios da academia
Abril 2024