
Treino no Verão: como manter a performance
O verão pode ser o melhor aliado ou o maior obstáculo para quem busca manter a rotina de exercícios ao ar livre. A estação exige uma …

Um grande desafio para quem segue uma dieta low carb é entender o que comer no pré e pós-treino

O desafio consiste em consumir o suplemento em pó sem diluí-lo

A cafeína pré-treino é uma ótima forma de ter disposição para o treino. Também contribui para a força muscular e a queima de gordura.

O verão pode ser o melhor aliado ou o maior obstáculo para quem busca manter a rotina de exercícios ao ar livre. A estação exige uma …

A busca por um corpo saudável e definido através dos exercícios físicos pode, paradoxalmente, levar a um incômodo estético comum: o aparecimento de estrias. Isso porque …

Quando o assunto é construir pernas fortes e definidas, o agachamento hack surge como uma das opções mais interessantes e seguras disponíveis nas academias. Diferente do agachamento tradicional …

Se você busca um exercício eficiente para fortalecer as pernas, glúteos e, ao mesmo tempo, desafiar seu equilíbrio e coordenação, o agachamento búlgaro pode ser a …

Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos

Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!