creatina MONOHIDRATADA 150g Importada 100% Pura  - Imperium Nutrition

A suplementação com Creatina é comprovadamente benéfica para melhorar o desempenho esportivo, aumentar a massa muscular e promover a recuperação após o exercício intenso. Ela é amplamente utilizada por atletas e entusiastas do fitness. Ela desempenha um papel fundamental no sistema de energia celular, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração.Em geral, a suplementação de Creatina é segura para a maioria das pessoas quando usada de acordo com as recomendações.
RECOMENDAÇÃO DE USO: Ingerir 3 gramas (1/2 colher de chá) em água, sucos, shakes e outras bebidas ou conforme a recomendação de um especialista. Consumir 1 porção (3g) 30 minutos antes ou após o treino.

A suplementação de creatina foi estudada extensivamente e demonstrada vários benefícios, incluindo:
Melhoria do Desempenho Esportivo: Atletas que utilizam Creatina frequentemente relatam aumentos na força, potência e resistência durante treinamentos de alta intensidade.
Recuperação Muscular Aprimorada: A Creatina pode reduzir a inflamação e a lesão muscular após exercícios extenuantes.
Apoio à Saúde Cerebral: Além dos benefícios benéficos, a Creatina pode ter efeitos positivos na função cerebral e na saúde neurológica.
Aumento da Fosfocreatina Muscular: A suplementação com Creatina aumenta as reservas de Fosfocreatina nos músculos, permitindo uma regeneração mais rápida de ATP durante o exercício intenso.
Melhora do Desempenho Anaeróbico: A suplementação com Creatina tem sido associada a melhorias no desempenho de atividades anaeróbicas, como levantamento de peso e sprint, devido à maior disponibilidade de energia.
Aumento da Massa Muscular: A Creatina pode modular o balanço hídrico nas células musculares, resultando em um aumento do tamanho e da massa muscular.

No entanto, é importante usar a Creatina de forma responsável não extrapolando a dosagem recomendada e consultando um profissional de saúde, quando necessário, para garantir sua segurança,  eficácia e melhores resultados.