Creatine Monohidratada (500G) - Padrão: Único

O que é e para que serve a creatina (500g) - Padrão: Único?

A Creatina é um suplemento formado pela associação de três aminoácidos (arginina, glicina e metionina), que está naturalmente presente no organismo humano, com aproximadamente 95% armazenada no músculo esquelético. Trata-se de um composto que atua diretamente no metabolismo muscular.

Benefícios

• Auxilia no ganho de massa muscular.
• Melhora a performance durante os treinos.
• Recarrega as fontes de energia muscular.
• Reduz a fadiga muscular em atividades de alta intensidade.
• Aumenta a produção de força máxima durante exercícios.

Como usar a Creatine Monohidratada (500G) - Padrão: Único?

1. Meça 5g de creatina (aproximadamente uma colher de chá) usando o medidor incluso ou uma colher de medição.
2. Dissolva a dose de creatina em 200-250ml de água ou suco de sua preferência, preferencialmente com um carboidrato de alto índice glicêmico como dextrose.
3. Consuma a mistura imediatamente após o preparo, preferencialmente antes ou após o treino.
4. Mantenha a ingestão diária constante, mesmo em dias sem treino, para manter os níveis de creatina no organismo.
5. Para melhores resultados, faça um ciclo de consumo de 30 a 60 dias, seguido de uma pausa.

Advertências

• Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente pessoas com histórico de problemas renais ou hepáticos.
• Não exceder a dosagem recomendada, pois pode causar efeitos colaterais como retenção de água e desconforto gastrointestinal.
• Não recomendado para menores de 18 anos, gestantes e lactantes.
• Manter fora do alcance de crianças.
• Armazenar em local seco e fresco, protegido da luz solar direta.
• A suplementação deve ser acompanhada de dieta balanceada e prática regular de exercícios.
• Interromper o uso e consultar um médico em caso de sintomas adversos.