DESCRIÇÃO creatina Monohidratada – 300g - Clinicmais

O que é a Creatina Monohidratada?

A Creatina Monohidratada é um suplemento em pó amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar seu desempenho esportivo. A creatina é um composto natural encontrado nos músculos e desempenha um papel essencial no fornecimento de energia para exercícios de alta intensidade e curta duração. A Creatina Monohidratada da ClinicMais é Micronizada 200 Mesh, o que significa que a creatina foi processada em partículas muito finas, com um tamanho médio de 74 micrômetros (µm).  A micronização é um processo que reduz o tamanho das partículas da creatina, tornando-a mais solúvel, e permitindo uma digestão mais fácil e rápida. Quanto maior a classificação “mesh”, menor é o tamanho das partículas — o que melhora consideravelmente a dissolução em água e a biodisponibilidade no organismo.

Ingredientes da Creatina Monohidratada?

• Creatina Monohidratada (3g por porção) – Substância naturalmente presente no organismo, armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina. Seu consumo auxilia no aumento da disponibilidade de ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia para contrações musculares rápidas e explosivas.

A creatina é um dos suplementos mais estudados no meio esportivo e é amplamente utilizada por pessoas que buscam aumento de força, potência e resistência muscular. Nos fóruns de saúde e esportes, é comum encontrar relatos de praticantes de musculação, esportes de alta intensidade e resistência que utilizam a creatina para melhorar a recuperação muscular e o desempenho nos treinos. Estudos científicos indicam que a suplementação com creatina pode promover aumento na força muscular, melhora da recuperação pós-exercício e auxílio na resistência durante atividades de alta intensidade. Além disso, pesquisas apontam que a creatina pode ter um papel no suporte cognitivo, ajudando no funcionamento cerebral em condições de alto esforço mental.

A Creatina Monohidratada possui contraindicações?

Este suplemento é indicado para indivíduos com idade igual ou superior a 19 anos. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumi-lo. Pessoas com condições médicas preexistentes ou que utilizam medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes do consumo.

A Creatina Monohidratada é vegana?

Sim. A creatina monohidratada é um composto sintético e não contém ingredientes de origem animal, sendo adequada para veganos.

Qual a forma correta de uso da Creatina Monohidratada?

Sugestão de consumo:

• Quantidade diária: Adicione 3g (1 scoop ou 1 colher de sopa) em 200ml de água, mexendo até completa dissolução.
• Horário ideal: Pode ser consumida a qualquer momento do dia, sendo mais comum pré ou pós-treino para otimizar a recuperação muscular e o desempenho esportivo.
• Modo de uso: O consumo deve ser feito logo após o preparo para garantir a eficácia da suplementação.

Conscientização sobre o uso do suplemento: Para obter os melhores resultados, a suplementação com creatina deve ser contínua, pois sua ação ocorre de forma cumulativa no organismo. Assim como a alimentação equilibrada, o uso regular da creatina contribui para o desempenho físico e melhora da composição muscular ao longo do tempo.   Dicas para potencializar os resultados:

• Combine com exercícios de alta intensidade, como musculação, sprint e esportes de potência, para maximizar os efeitos da creatina.
• Mantenha uma boa ingestão de água, pois a creatina pode aumentar a retenção de líquidos musculares, exigindo uma hidratação adequada.
• Associe o consumo a carboidratos ou proteínas, pois estudos indicam que a absorção da creatina pode ser otimizada quando ingerida junto a fontes de glicose ou aminoácidos.

A Creatina Monohidratada é regulamentada pela ANVISA?

Sim. Este produto é isento de registro conforme a Resolução RDC nº 240/2018 da ANVISA. "ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM. MANTENHA FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS. ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS."