Como cuidar da saúde íntima no calor intenso

A combinação de sol, mar e piscina traz alegria ao verão, mas também apresenta um desafio silencioso para a saúde da mulher: o aumento da temperatura e da umidade cria condições ideais para o surgimento de infecções ginecológicas e urinárias, transformando momentos de lazer em situações de desconforto.  

A seguir, a gente te passa dicas práticas, baseadas em recomendações médicas, para que você possa se proteger de forma consciente e aproveitar a estação com segurança e bem-estar. 

Entendendo o ambiente: como o calor afeta o equilíbrio natural 

O corpo feminino possui mecanismos de defesa sofisticados na região íntima. A microbiota vaginal, composta por bactérias benéficas, mantém um pH ácido que protege contra agentes nocivos. No entanto, três fatores do verão podem comprometer essa proteção:

• Umidade Prolongada: Biquínis e roupas de banho molhadas mantêm a região constantemente úmida 

• Tecidos Não Respiráveis: Roupas muito justas de material sintético impedem a ventilação adequada 

• Alterações no pH: O suor excessivo e produtos inadequados podem modificar o ambiente natural de proteção 

Essas condições favorecem a multiplicação excessiva de micro-organismos que normalmente convivem em equilíbrio com o corpo, levando aos desconfortos típicos da estação. 

As 3 condições que merecem atenção no verão 

Reconhecer os sinais iniciais é fundamental para buscar ajuda profissional adequada: 

Infecção Urinária (Cistite) 

Frequentemente relacionada à desidratação e à permanência com roupas molhadas, apresenta: 

• Ardência intensa ao urinar 

• Vontade frequente de ir ao banheiro 

• Sensação de esvaziamento incompleto da bexiga 

• Urina com coloração alterada ou odor forte 

Candidíase Vaginal 

Provocada pelo crescimento excessivo de fungos naturais do organismo: 

• Coceira persistente e intensa 

• Corrimento esbranquiçado com aspecto grumoso 

• Vermelhidão e inchaço na região vulvar 

• Ardência durante relações sexuais 

Vaginose Bacteriana 

Caracterizada por desequilíbrio na flora vaginal: 

• Corrimento acinzentado ou amarelado 

• Odor característico (semelhante a peixe) 

• Geralmente sem coceira significativa 

Importante: O tratamento adequado sempre requer avaliação médica. A automedicação pode mascarar sintomas e agravar o quadro. 

Guia prático de prevenção: 7 hábitos essenciais 

1. Hidratação como Prioridade

Beba 2-3 litros de água diariamente. A urina diluída ajuda a “lavar” o trato urinário naturalmente. 

2. Troca de Roupas Molhadas

Após mergulhos, seque-se completamente e coloque uma roupa seca. Não permaneça com biquíni molhado por mais de 2 horas. 

3. Escolha Inteligente de Tecidos

Prefira calcinhas de algodão durante o dia. Para momentos na praia ou piscina, considere modelos específicos para natação que secam rapidamente. 

4. Higiene Adequada sem Exageros

Limpe apenas a região externa, usando produtos específicos com pH ácido. Evite duchas vaginais internas, que removem a proteção natural. 

5. Atenção aos Produtos Menstruais

Troque absorventes e coletores com frequência aumentada no calor. Considere coletores menstruais de material médico, que não alteram o pH vaginal. 

6. Cuidado com a Alimentação

Reduza o consumo excessivo de açúcar, que pode favorecer infecções fúngicas. Inclua iogurtes naturais e alimentos probióticos na dieta. 

7. Rotina de Observação

Conheça seu padrão normal de corrimento e observe alterações de cor, consistência ou odor. 

A importância do acompanhamento profissional 

A consulta ao ginecologista não deve ser apenas para tratar problemas, mas principalmente para preveni-los. Recomenda-se: 

• Visitas anuais para check-up completo 

• Conversa aberta sobre quaisquer alterações percebidas 

• Orientação personalizada sobre métodos de prevenção 

• Esclarecimento de dúvidas sobre produtos e práticas de higiene 

O conhecimento sobre o próprio corpo é a primeira linha de defesa. Quando combinado com hábitos saudáveis e acompanhamento profissional, permite que você aproveite o verão com tranquilidade e confiança. 

O que fazer ao perceber sintomas? 

1. Não se automedique 
2. Aumente a ingestão de água 
3. Use roupas leves e de algodão 
4. Agende consulta com seu ginecologista 
5. Siga rigorosamente o tratamento prescrito 

Lembre-se: cuidar da saúde íntima é cuidar da qualidade de vida. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar durante todo o verão. 

Quer mais dicas de prevenção e bem-estar? Continue acompanhando o blog da Drogasil e transforme conhecimento em cuidado. 

Fontes: 

• Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) 

• Ministério da Saúde do Brasil 

• Organização Mundial da Saúde (OMS) – Tópico “Saúde da Mulher” 

• Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI)