Mitos e verdades sobre amamentação: canjica aumenta produção de leite?

Apesar do incentivo ao aleitamento materno começar na maternidade, nos primeiros minutos de vida do bebê, sabe-se que ainda é preciso solucionar diferentes mitos e verdades sobre amamentação para que ela seja potencializada.

Percebe-se, por exemplo, que dúvidas ainda rondam essa jornada materna de acordo com os dados do Estudo Nacional de Alimentação Infantil, de 2019. Segundo o levantamento, a prevalência da amamentação exclusiva em menores de seis meses é de apenas 45,8% no Brasil.

Assim, embora a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) seja de que o público infantil seja nutrido por meio do aleitamento materno até os dois anos, só 43,6% das crianças brasileiras estão sendo amamentadas até o fim do seu primeiro ano de vida.

Com dados abaixo do que seria o cenário ideal, sabemos que informações corretas sobre o assunto são fundamentais para mudá-lo. Não por acaso, o tema escolhido para a campanha nacional voltada ao agosto dourado, neste ano, é: “Fortalecer a amamentação: educando e apoiando”.

Pensando nisso, reunimos os principais mitos e verdades que rondam o aleitamento materno e trouxemos especialistas para solucioná-los. Confira!

1. Deve-se usar bucha vegetal para preparar os seios para amamentação

Mito! De acordo com a pediatra Patrícia Terrível, membro do Departamento de Aleitamento Materno da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), não é preciso calejar o bico dos seios para prepará-lo para a amamentação. Isso porque, durante a gestação, o corpo começa a se moldar naturalmente para que a mãe consiga dar de mamar para o filho após o parto.

A pediatra Luciane Valdez, do Hospital Otorrinos Curitiba, explica que, devido a fragilidade da pele das mamas durante a gravidez, a bucha vegetal pode vir até mesmo a ocasionar fissuras mamárias. “O que acaba tornando a amamentação dolorosa e mais difícil”, completa a especialista.

2. Mitos e verdades sobre amamentação: Algumas mães produzem “leite fraco” para o bebê

Mito! Não existe leite fraco. O leite materno é o alimento mais completo que o bebê pode receber: “Toda mãe é capaz de produzir o leite com os nutrientes necessários para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê. O que acontece em alguns casos é que a produção de leite pode estar baixa, mas isso não está relacionado com a qualidade do leite e pode ser facilmente resolvido”, comenta Dra Kelly Oliveira, pediatra especialista em amamentação

3. Tomar sol nos seios ajuda na amamentação

Verdade! Em suma, a prática auxilia na prevenção de rachaduras nas mamas bem como de candidíase mamilar. No entanto, é preciso cuidado para escolher os melhores horários para se fazer isso. “O ideal é que seja um banho de sol de dez a 15 minutos, todos os dias: antes das 10h da manhã ou após às 15h”, orienta Luciane.

Segundo a pediatra do Hospital Otorrinos Curitiba, a figura materna pode começar com períodos mais curtos de exposição solar e ir aumentando conforme o avanço da gestação. No entanto, deve-se estar atenta para a prática ser suspensa caso a pele apresente alguma alteração fora do esperado.

4. Mitos e verdades sobre amamentação: usar folha de repolho nos seios ajuda no ingurgitamento mamário

Verdade! Em entrevista anterior à Vitat, Cinthia Calsinski, enfermeira obstetra e consultora de amamentação, explica que a folha de repolho auxilia no ingurgitamento mamário porque ela possui componentes anti-inflamatórios e antioxidantes importantes, como indóis, bioflavonoides e genisteína.

“Assim, ao entrarem em contato com os seios, eles atuam na dor decorrente da pressão aumentada dentro dos alvéolos e nas sensações desagradáveis da mama excessivamente cheia”, detalha a especialista.

Além disso, caso ela seja usada gelada, acaba atuando como uma compressa fria. Dessa forma, o item faz uma vasoconstrição no local, ou seja, reduz o diâmetro dos vasos sanguíneos e, consequentemente, diminui o fluxo de sangue na região bem como melhora a drenagem linfática na região e reduz o inchaço dos seios.

5. Tomar cerveja preta aumenta a produção de leite materno  

Mito! Além de não ser verdade, a ingestão de bebidas alcoólicas durante o aleitamento materno não é recomendada por especialistas. Isso porque o álcool presente nos drinques tende a chegar até o bebê por meio da amamentação e causar danos ao desenvolvimento infantil.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria e Academia Americana de Pediatria, a quantidade de álcool que vai até o pequeno está diretamente relacionada com a dose que a mãe consome da bebida alcoólica. Portanto, quanto menos ela é ingerida, menos tempo demora para ser eliminada pelo organismo.

Assim, caso a mãe decida consumir uma taça de vinho ou um copo de cerveja, por exemplo, é importante que o bebê não esteja em aleitamento materno exclusivo – o que acontece durante os seus seis primeiros meses de vida. Além disso, a figura materna deve esperar ao mesmo duas horas para dar de mamar depois de beber.

6. Mitos e verdades sobre amamentação: Amamentar emagrece?

Verdade! Neste período também há um grande gasto energético e micronutrientes, fazendo com que a mãe possa perder de 1 a 2kg por mês, portanto a quantidade de carboidrato, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais consumidos devem ser proporcionais a esse gasto.

“O mais importante é estar atento à quantidade de refeições diárias. O recomendado é comer de forma fracionada, ou seja, de 4 a 5 refeições ao longo do dia. Essas refeições podem ser: café da manhã, almoço, jantar e duas pausas para o lanche entre as refeições principais”, afirma a Dra. Kelly.

A alimentação materna inadequada com ausência ou deficiência no consumo de alimentos fontes de nutrientes pode resultar em deficiências nutricionais no leite materno. Comer com regularidade, devagar, em ambientes apropriados e beber água sempre que sentir sede são práticas alimentares recomendadas às mulheres em fase de amamentação. 

7. Comer canjica aumenta a produção de leite materno

Mito! Como acontece com outros alimentos, como a aveia, não há comprovações científicas em relação ao consumo de canjica aumentar a produção de leite. Atualmente, o que se sabe é que a ideia se baseia na crença popular de que, pelo alimento ser calórico, ele daria mais energia para mãe e, como resultado, ela conseguiria dar de mamar com mais frequência.

Mitos e verdades sobre amamentação: então, o que realmente aumenta a produção de leite materno?

De acordo com Patrícia: “o segredo para aumentar a produção de leite é colocar a criança para mamar”. Isso porque quanto mais o bebê estimula as mamas, mais elas produzem alimento. Tanto que a recomendação é que a mãe faça livre demanda, ou seja, coloque o pequeno para mamar sempre que ele sentir fome, sem se restringir a horários.

Combinado a isso, é indicado que a mãe cuide da própria saúde para incentivar o aleitamento materno. Logo, recomenda-se uma alimentação balanceada entre carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais, além de muita água. Segundo Luciane, deve-se ingerir de três a quatro litros do líquido por dia.

Fontes:

• Dra. Patrícia Terrível, pediatra e membro do Departamento de Aleitamento Materno da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP);
• Dra. Luciane Valdez, pediatra do Hospital Otorrinos Curitiba.
• Dra Kelly Oliveira, pediatra especialista em amamentação.

Referências:

Organização das Nações Unidas – Brasil

Biblioteca Virtual em Saúde – Ministério da Saúde