Musculação

Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos

Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!

Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia

Treinar musculação é essencial para a manutenção da saúde e o desenvolvimento dos músculos. No entanto, muitas pessoas questionam se é aconselhável praticar a modalidade todos os …

Ter que lidar com as adaptações do organismo e possíveis deslizes são alguns dos fatos comuns nesse período

Musculação não ajuda a queimar gordura é um dos sete mitos. Veja outros

Exercícios cardiovasculares ajudam a emagrecer. Por isso, às vezes surge a dúvida: qual é a melhor opção para emagrecer?

Você sabia que ganhar massa muscular pode te ajudar a queimar gordura e emagrecer? Entenda melhor a relação

Entenda quais são os três biotipos e descubra o seu

Dança, esportes aquáticos ou com bolas são algumas opções

Segundo pesquisadores de Stanford, o treino de força também ajuda estabilizar o açúcar no sangue

Além dos benefícios para a saúde física, o movimento também pode contribuir com a saúde cerebral dos idosos, proporcionando a manutenção da cognição