Musculação

A busca por um corpo saudável e definido através dos exercícios físicos pode, paradoxalmente, levar a um incômodo estético comum: o aparecimento de estrias. Isso porque …

Quando o assunto é construir pernas fortes e definidas, o agachamento hack surge como uma das opções mais interessantes e seguras disponíveis nas academias. Diferente do agachamento tradicional …

Se você busca um exercício eficiente para fortalecer as pernas, glúteos e, ao mesmo tempo, desafiar seu equilíbrio e coordenação, o agachamento búlgaro pode ser a …

Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos

Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!

Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia

Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.

Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente

Entenda quais músculos o peck deck aciona, como executar corretamente e quais exercícios podem substituí-lo nos dias mais cheios da academia

Também conhecido como deadlift, o stiff é considerado um exercício multiarticular. Veja como fazer!

Treinar musculação é essencial para a manutenção da saúde e o desenvolvimento dos músculos. No entanto, muitas pessoas questionam se é aconselhável praticar a modalidade todos os …

Ter que lidar com as adaptações do organismo e possíveis deslizes são alguns dos fatos comuns nesse período