Musculação

Também conhecido como deadlift, o stiff é considerado um exercício multiarticular. Veja como fazer!

Treinar musculação é essencial para a manutenção da saúde e o desenvolvimento dos músculos. No entanto, muitas pessoas questionam se é aconselhável praticar a modalidade todos os …

A principal diferença está na posição do corpo durante o exercício. Descubra!

Ter que lidar com as adaptações do organismo e possíveis deslizes são alguns dos fatos comuns nesse período

Musculação não ajuda a queimar gordura é um dos sete mitos. Veja outros

Exercício é um dos queridinhos quando o assunto é fortalecer os glúteos. Mas qual variação é melhor: elevação pélvica com a barra ou na máquina?

Quem pratica musculação em academias, provavelmente vai se deparar com dois exercícios muito comuns no “leg day”: mesa flexora e cadeira flexora. Além do nome parecido, …

Essa dica é para os dias de academia cheia: exercícios ótimos para substituir a cadeira abdutora

Comum em treinamento de força, o exercício fortalece os músculos das costas, como o dorso e trapézio

O stiff é uma ótima opção de exercício para quem quer trabalhar glúteos e posteriores de coxa

Combinado a musculação, o cardio pode trazer vários benefícios para a hipertrofia; veja quais são!

Você sempre fica em dúvida sobre qual fazer? Especialista explica as semelhanças e diferenças entre búlgaro e afundo