Musculação

Nas redes sociais, andam viralizando vídeos sobre corpos com glúteos ou quadríceps dominante. Entenda o que isso significa

Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente

Entenda quais músculos o peck deck aciona, como executar corretamente e quais exercícios podem substituí-lo nos dias mais cheios da academia

Também conhecido como deadlift, o stiff é considerado um exercício multiarticular. Veja como fazer!

Treinar musculação é essencial para a manutenção da saúde e o desenvolvimento dos músculos. No entanto, muitas pessoas questionam se é aconselhável praticar a modalidade todos os …

A principal diferença está na posição do corpo durante o exercício. Descubra!

Ter que lidar com as adaptações do organismo e possíveis deslizes são alguns dos fatos comuns nesse período

Musculação não ajuda a queimar gordura é um dos sete mitos. Veja outros

Exercício é um dos queridinhos quando o assunto é fortalecer os glúteos. Mas qual variação é melhor: elevação pélvica com a barra ou na máquina?

Quem pratica musculação em academias, provavelmente vai se deparar com dois exercícios muito comuns no “leg day”: mesa flexora e cadeira flexora. Além do nome parecido, …

Essa dica é para os dias de academia cheia: exercícios ótimos para substituir a cadeira abdutora

Comum em treinamento de força, o exercício fortalece os músculos das costas, como o dorso e trapézio