Como saber se a glicose está alta ou baixa?

Quem convive com diabetes costuma ouvir muito sobre “controlar a glicose”. Mas, na prática, nem sempre é fácil perceber quando ela saiu da faixa recomendada.

Em alguns momentos, o açúcar no sangue pode subir além do ideal. Em outros, pode cair mais do que deveria. As duas situações merecem atenção, mas costumam provocar sinais diferentes e pedem cuidados específicos.

Aprender a reconhecer esses sinais é uma forma importante de cuidar da saúde no dia a dia.

Hiperglicemia: quando o açúcar passa do ideal

A hiperglicemia acontece quando há excesso de glicose circulando no sangue. Ela costuma se desenvolver aos poucos e, muitas vezes, não provoca sintomas logo no início.

Quando a glicose permanece elevada, o organismo pode dar alguns sinais, como:

• sede intensa
• vontade frequente de urinar
• fome aumentada
• cansaço
• visão embaçada
• perda de peso sem causa aparente

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabetes é diagnosticado quando a glicemia de jejum é igual ou superior a 126 mg/dL. Já valores entre 100 e 125 mg/dL indicam uma alteração que merece acompanhamento.

Depois das refeições, a recomendação é manter a glicemia abaixo de 180 mg/dL, cerca de duas horas após o início da refeição.

Tenha o seu medidor de glicose em casa para aferir a glicemia.

O que ajuda a manter a glicose mais estável

Embora o tratamento seja individualizado, alguns hábitos contribuem para evitar grandes elevações da glicose:

• priorizar alimentos ricos em fibras
• reduzir bebidas açucaradas
• praticar atividade física regularmente
• evitar passar muitas horas seguidas sentado
• seguir corretamente o tratamento orientado pela equipe de saúde

Glicose alta: 8 hábitos para evitar o excesso de açúcar no sangue

Hipoglicemia: quando o açúcar cai abaixo do seguro

A hipoglicemia acontece quando a glicose cai abaixo de 70 mg/dL.

Ela costuma surgir de forma rápida e é mais frequente em pessoas que usam insulina ou medicamentos da classe das sulfonilureias.

Os sintomas aparecem porque o cérebro depende prioritariamente da glicose para funcionar normalmente. Entre os sinais mais comuns estão:

• tremores
• suor frio
• palpitações
• fome repentina
• tontura
• dificuldade para se concentrar
• confusão mental
• visão embaçada

Em pessoas idosas, a atenção deve ser ainda maior, já que o risco de episódios de hipoglicemia costuma ser mais elevado.

É possível prevenir esses episódios?

Na maioria das vezes, sim.

Alguns cuidados ajudam a reduzir o risco de hipoglicemia:

• não ficar longos períodos sem comer nada
• manter os horários das refeições
• seguir os horários dos medicamentos e da insulina
• acompanhar a glicose antes e depois de atividades físicas mais intensas
• estar sempre com uma fonte de carboidrato de rápida absorção, como uma bala mastigável

Importante: quem dirige também deve conferir se a glicose está em um nível seguro antes de iniciar o trajeto, já que a hipoglicemia pode comprometer a atenção e os reflexos.

Veja aqui como e quando medir a glicemia.

Conhecer os sinais faz parte do tratamento

Cuidar do diabetes não significa apenas acompanhar os resultados dos exames. Também envolve aprender a reconhecer como o próprio corpo reage quando a glicose sobe ou cai.

Quanto mais cedo esses sinais são identificados, mais rápido é possível agir e reduzir o risco de complicações.

Em caso de dúvidas sobre o manejo da glicose ou sobre o uso dos medicamentos, conte com a orientação da sua equipe de saúde.

O farmacêutico da Raia também pode ser um importante ponto de apoio nessa rotina.

Agende seus exames para acompanhamento da clicemia na Raia e receba orientações de profissionais qualificados para o seu cuidado.

Referências:

Diretriz Oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes (2024). Diagnóstico de diabetes mellitus. DOI: 10.29327/5412848.2024-1.

Orientações sobre hipoglicemia para profissionais de saúde. Sociedade Brasileira de Diabetes. Departamento de Enfermagem (2023). Disponível em: https://diabetes.org.br/wp-content/uploads/2023/09/Orientacoes_Hipoglicemia_SBD.pdf.

Terapia Nutricional no Pré-Diabetes e no Diabetes Mellitus Tipo 2. Diretriz Oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes (2023). DOI: 10.29327/5238993.2023-8.