Criança saudável: 6 lições essenciais para evitar doenças na volta às aulas

Quem tem filho em idade escolar conhece o ciclo: a criança começa as aulas e, em poucas semanas, traz para casa um corrimento nasal, um olho vermelho ou aquela indisposição que derruba a agenda da família inteira. 

Não é falta de cuidado — é estatística. Crianças compartilham lápis, merenda e até o ar que respiram. Mas, com informação e alguns hábitos bem treinados, é possível reduzir bastante a circulação de vírus e bactérias. 

Abaixo, reunimos os seis pilares da prevenção no ambiente escolar. 

1. Por que a escola é um termômetro de doenças?

Salas fechadas, aglomeração no intervalo, contato próximo e objetos compartilhados criam o cenário ideal para a transmissão de: 

• Resfriados e gripes (transmissão respiratória) 

• Conjuntivites (contato mão-olho) 

• Viroses gastrointestinais (mãos contaminadas e alimentos) 

• Pediculose (piolhos – contato cabeça a cabeça) 

Entender esse contexto ajuda a focar no que realmente funciona. 

2. Mãos limpas: o atalho mais curto para a saúde

Lavar as mãos corretamente reduz em até 40% o risco de infecções respiratórias e gastrointestinais. 

Passo a passo rápido: 

1. Molhar as mãos e aplicar sabonete 
2. Esfregar bem as palmas, dorso, entre os dedos e unhas 
3. Enxaguar e secar com papel toalha 
4. Fechar a torneira usando o papel, se possível 

Momentos obrigatórios: 

• Antes do lanche 

• Depois do banheiro 

• Ao chegar da rua 

• Após tossir ou espirrar 

E o álcool em gel? É aliado quando não há água e sabão disponíveis. Vale deixar um frasco pequeno na mochila, com supervisão. 

3. Etiqueta respiratória: um gesto que ensina

Tossir ou espirrar sobre as mãos espalha o vírus para tudo o que a criança tocar depois. 

O jeito certo: usar o antebraço ou um lenço descartável. Depois, lavar as mãos ou higienizar com álcool. 

Outra regra de ouro: garrafinha, copo e talheres são individuais. Vale etiquetar os pertences para evitar trocas acidentais. 

4. Blindagem interna: imunidade em primeiro lugar

Fora das vacinas, o sistema imunológico se fortalece no prato, no sono e no movimento. 

Alimentos amigos: 

• Frutas cítricas (laranja, acerola, kiwi) 

• Legumes alaranjados (cenoura, abóbora) 

• Água — sempre! 

Sono: Crianças bem descansadas adoecem menos. Até 11 anos, a recomendação é de 9 a 11 horas por noite. 

Suplementos? Em alguns casos, pediatras indicam vitaminas ou probióticos para reforçar a imunidade. Converse com um profissional antes de incluir qualquer produto. 

5. A limpeza dos itens escolares também conta

Mochila, lancheira e estojo acumulam sujeira ao longo do bimestre. 

Checklist de higienização: 

• Lancheira térmica: lavar após cada uso 

• Mochila de pano: semanal ou quinzenal 

• Estojos e necessaires: limpeza superficial com pano úmido 

• Garrafinhas: lavar diariamente com escova e água corrente 

6. Quando o lugar da criança é em casa

Manter o filho em casa quando está doente não é castigo — é proteção coletiva. 

Sinais de alerta: 

• Febre (mesmo baixa) 

• Vômito ou diarreia 

• Tosse persistente 

• Olho vermelho com secreção 

• Cansaço extremo, corpo mole 

A regra é simples: se a criança não tem disposição para brincar, também não tem para aprender. O descanso acelera a recuperação e evita que colegas e professores também adoeçam. 

 Conte com a Drogasil para cuidar da saúde dos pequenos durante o ano letivo — da imunidade à higienização.