
Agachamento sumô: para que serve e como fazer (com vídeos!)
Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos
Outubro 2024
Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos
Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!
Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia
Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.
Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente
Entenda quais músculos o peck deck aciona, como executar corretamente e quais exercícios podem substituí-lo nos dias mais cheios da academia