Quem pratica musculação em academias, provavelmente vai se deparar com dois exercícios muito comuns no “leg day”: mesa flexora e cadeira flexora. Além do nome parecido, …
Essa dica é para os dias de academia cheia: exercícios ótimos para substituir a cadeira abdutora
Comum em treinamento de força, o exercício fortalece os músculos das costas, como o dorso e trapézio
A elevação de quadril, também chamada de hip thrust ou elevação pélvica, é o ótima para trabalhar glúteos e pernas
O stiff é uma ótima opção de exercício para quem quer trabalhar glúteos e posteriores de coxa
Embora as duas formas contribuam com a hipertrofia (ou emagrecimento), a diferença é grande. Veja quais são!
Combinado a musculação, o cardio pode trazer vários benefícios para a hipertrofia; veja quais são!
Personal trainer explica se a prática de exercícios físicos após o feriado de excessos alcoólicos é realmente benéfica ou arriscada
Você sempre fica em dúvida sobre qual fazer? Especialista explica as semelhanças e diferenças entre búlgaro e afundo
Movimentos deveriam fazer parte da rotina visando uma longevidade saudável
Exercício é muito comum para quem deseja fortalecer os músculos dos braços, especialmente o bíceps
A prática de esportes deve ser estimulada após o transplante, explica cardiologista. Veja recomendações
