
A ordem dos exercícios no treino importa? Personal explica
Trocar a ordem dos exercícios durante o treino de vez em quando pode até não fazer diferença, mas fazer isso com frequência pode impactar os resultados

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Dança, esportes aquáticos ou com bolas são algumas opções

Segundo pesquisadores de Stanford, o treino de força também ajuda estabilizar o açúcar no sangue

Quem é adepto da prática pode ter músculos e um corpo definido. Veja como

Além dos benefícios para a saúde física, o movimento também pode contribuir com a saúde cerebral dos idosos, proporcionando a manutenção da cognição

Apesar de serem parecidos, o yoga e o pilates possuem algumas diferenças. Vem saber quais são.

O treino de musculação é liberado não só para quem tem varizes, como também para evitá-las. Saiba mais sobre os benefícios e cuidados.

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Há muitas razões para se exercitar, incluindo melhorar a saúde, queimar gordura, ganhar músculos ou simplesmente se sentir melhor

Embora sejam constantemente confundidas, os dois tipos de massa exercem papéis distintos no corpo. Saiba mais são!

As estrias podem surgem devido a um rápido aumento do volume muscular que a pele não consegue acompanhar. Confira alternativas para evitá-las