Musculação

Algumas variáveis são essenciais para que esse processo aconteça

Dizem que o bicarbonato de sódio antes de treinar evita a fadiga muscular e potencializa o ganho de músculos

O termo circula muito em grupos sobre treino e dieta. Mas o que ele realmente significa?

A nutricionista Patricia Augstroze explica quais são os efeitos do ciclo menstrual no desempenho dos treinos e na dieta.

Eles ajudam, mas não fazem milagres: também é preciso priorizar treinos e descanso para que a hipertrofia ocorra

Hoje, dia 07/07 é comemorado o Dia do Chocolate no mundo todo. Entenda se pode ou não comê-lo no pré-treino.

O nome faz referência aos esteroides anabolizantes, mas a dieta não faz uso deles

Pessoas com diabete devem se atentar com a alimentação pré, durante e pós-treino. É importante fazer o equilíbrio entre os alimentos e a insulina aplicada.

A cafeína pré-treino é uma ótima forma de ter disposição para o treino. Também contribui para a força muscular e a queima de gordura.

No final de ano, é comum que as pessoas deixem os exercícios físicos de lado. Mas aí surge a dúvida: parar de treinar no final de …

Mesmo nas férias, é essencial praticar atividades físicas

Ele trabalha não só os glúteos e os quadríceps, como também posteriores, panturrilha e flexores de quadril