Musculação

Algumas variáveis são essenciais para que esse processo aconteça

Dizem que o bicarbonato de sódio antes de treinar evita a fadiga muscular e potencializa o ganho de músculos

A nutricionista Patricia Augstroze explica quais são os efeitos do ciclo menstrual no desempenho dos treinos e na dieta.

Eles ajudam, mas não fazem milagres: também é preciso priorizar treinos e descanso para que a hipertrofia ocorra

O nome faz referência aos esteroides anabolizantes, mas a dieta não faz uso deles

Ele trabalha não só os glúteos e os quadríceps, como também posteriores, panturrilha e flexores de quadril

Você começou a praticar exercícios físicos e se deparou com diversos termos “estranhos”?

Quem nunca exagerou nos drinks e se sentiu mal no dia seguinte, não é mesmo? Mas será que treinar de ressaca é uma boa ideia?

Quer fortalecer o tríceps? Confira os melhores exercícios para isso!

O consumo cada vez mais corriqueiro e indiscriminado dessas substâncias pode alterar as enzimas do órgão

Se você não consegue agachar, é provável que esteja lidando com fraquezas musculares

O bulking é um método de musculação foca em aumentar o volume de massa magra