Musculação

Se você não quer abandonar sua rotina fitness e curtir suas férias ao mesmo tempo, veja algumas dicas

Ganhar massa muscular até o fim do ano é bem difícil, mas algumas dicas podem ajudar a melhorar a saúde do corpo. Confira!

Sabia que você pode se movimentar até mesmo na cadeira de praia? Confira os melhores exercícios para fazer no verão.

Com tantas variações de agachamento disponíveis, pode surgir a dúvida sobre qual é melhor, agachamento no smith ou livre?

Algumas variáveis são essenciais para que esse processo aconteça

Dizem que o bicarbonato de sódio antes de treinar evita a fadiga muscular e potencializa o ganho de músculos

O termo circula muito em grupos sobre treino e dieta. Mas o que ele realmente significa?

A nutricionista Patricia Augstroze explica quais são os efeitos do ciclo menstrual no desempenho dos treinos e na dieta.

Eles ajudam, mas não fazem milagres: também é preciso priorizar treinos e descanso para que a hipertrofia ocorra

Hoje, dia 07/07 é comemorado o Dia do Chocolate no mundo todo. Entenda se pode ou não comê-lo no pré-treino.

O nome faz referência aos esteroides anabolizantes, mas a dieta não faz uso deles

Pessoas com diabete devem se atentar com a alimentação pré, durante e pós-treino. É importante fazer o equilíbrio entre os alimentos e a insulina aplicada.