A ordem dos exercícios no treino importa? Personal explica
Trocar a ordem dos exercícios durante o treino de vez em quando pode até não fazer diferença, mas fazer isso com frequência pode impactar os resultados
Dezembro 2023
Musculação
Mais Sobre Musculação
Mesomorfo: o que é esse tipo físico e qual é a melhor dieta?
Entenda quais são os três biotipos e descubra o seu
Novembro 2023
Não suporto musculação, e agora? Opções para manter a saúde em dia
Dança, esportes aquáticos ou com bolas são algumas opções
Novembro 2023
Musculação queima mais calorias do que cardio, mostra estudo
Segundo pesquisadores de Stanford, o treino de força também ajuda estabilizar o açúcar no sangue
Outubro 2023
Calistenia para iniciantes: dicas e cuidados antes de iniciar a prática
Quem é adepto da prática pode ter músculos e um corpo definido. Veja como
Outubro 2023
Musculação faz bem para o cérebro dos idosos, aponta estudo
Além dos benefícios para a saúde física, o movimento também pode contribuir com a saúde cerebral dos idosos, proporcionando a manutenção da cognição
Setembro 2023
Quem tem varizes pode fazer musculação? Veja dicas e cuidados
O treino de musculação é liberado não só para quem tem varizes, como também para evitá-las. Saiba mais sobre os benefícios e cuidados.
Agosto 2023
Como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo
Há muitas razões para se exercitar, incluindo melhorar a saúde, queimar gordura, ganhar músculos ou simplesmente se sentir melhor
Julho 2023
Diferenças entre massa muscular e massa magra
Embora sejam constantemente confundidas, os dois tipos de massa exercem papéis distintos no corpo. Saiba mais são!
Julho 2023
Musculação pode causar estrias? O que fazer para evitá-las?
As estrias podem surgem devido a um rápido aumento do volume muscular que a pele não consegue acompanhar. Confira alternativas para evitá-las
Junho 2023
Uso de anabolizantes: Confira 10 perguntas e respostas
Usar anabolizantes para fins estéticos ou para aumentar o rendimento esportivo é proibido, além de ser um grande risco para a saúde
Junho 2023
Funcional ou musculação? O que queima mais calorias?
Quer queimar calorias? Entenda qual é a modalidade mais indicada para você
Maio 2023