Atividade Física

Confira o passo a passo da execução da elevação lateral, um dos exercícios mais famosos para os ombros

Conheça os benefícios desse exercício que promete trabalhar diferentes músculos

Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!

Independentemente de qual modalidade você escolher, a regularidade é essencial para a saúde cardiovascular

A elevação frontal é um exercício que visa fortalecer os músculos do ombro. Confira a execução correta do movimento

A prática de alguns tipos de exercícios também contribui para o fortalecimento do corpo.

O educador físico Felipe Kutianski cita alguns exercícios para ganhar massa muscular e explica quais fatores mais influenciam a hipertrofia.

Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia

Estreia do documentário “O Retorno de Simone Biles” traz em pauta a saúde mental dos atletas dentro de esportes de alta perfomance

Realmente, treinar no frio pode ser um desafio para muita gente. Mas será que treinar no inverno emagrece mais?

Além de bons hábitos ligados ao ambiente e à alimentação, exercícios de yoga estão entre as práticas recomendadas antes do sono

Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.