Atividade Física

Realmente, treinar no frio pode ser um desafio para muita gente. Mas será que treinar no inverno emagrece mais?

Além de bons hábitos ligados ao ambiente e à alimentação, exercícios de yoga estão entre as práticas recomendadas antes do sono

Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.

O esporte de combate desarmado em pé que combina técnicas de soco e chutes

Prática deve ser contínua mesmo no frio, pois aumenta imunidade e o gasto calórico. Veja os benefícios da natação no inverno para as crianças!

Fazer caminhadas regulares na impacta positivamente na saúde da grávida e do bebê e a via de parto, aponta estudo

É necessário tomar os devidos cuidados para proteger garganta e ouvidos durante a corrida no inverno. Saiba mais!

A forma como você caminha ou corre pode provocar dores crônicas e lesões

Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!

Pilates oferece muitos benefícios para o corpo. Mas, será que é possível usar pilates para emagrecer?

Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente

Será que vale a pena trocar o stiff convencional por sua variação unilateral? Descubra a resposta e veja como fazer corretamente para evitar lesões