Atividade Física

Se você for dar presente de Natal para uma pessoa que ama treinar é importante buscar algo do mundo fitness. Confira algumas sugestões.

Unir alimentação, exercícios isolados e boa estratégia de treinos são fundamentais para essa meta

Se você não quer abandonar sua rotina fitness e curtir suas férias ao mesmo tempo, veja algumas dicas

Ganhar massa muscular até o fim do ano é bem difícil, mas algumas dicas podem ajudar a melhorar a saúde do corpo. Confira!

Sabia que você pode se movimentar até mesmo na cadeira de praia? Confira os melhores exercícios para fazer no verão.

Com tantas variações de agachamento disponíveis, pode surgir a dúvida sobre qual é melhor, agachamento no smith ou livre?

Algumas variáveis são essenciais para que esse processo aconteça

Calcular a massa muscular pode não ser uma tarefa fácil, pois depende de fatores como altura, etnia e nível de condicionamento físico.

Dizem que o bicarbonato de sódio antes de treinar evita a fadiga muscular e potencializa o ganho de músculos

O termo circula muito em grupos sobre treino e dieta. Mas o que ele realmente significa?

A nutricionista Patricia Augstroze explica quais são os efeitos do ciclo menstrual no desempenho dos treinos e na dieta.

A prática de atividades físicas promove diversos benefícios, como a melhora do humor e o aumento da força