Alimentos ricos em fibras para prevenir acne

Que as fibras ajudam no funcionamento do intestino, já sabemos. Entretanto, recentes estudos comprovam que, além disso, as fibras ajudam a prevenir acne. 

Não só, as fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol e potencializam a saúde dos cabelos, das unhas e, como agora sabemos, da pele – combatendo acne.

Apesar de muitos acreditarem que o colágeno e a vitamina C são as únicas substâncias importantes para uma pele mais saudável e bela, as fibras são comprovadamente tão importantes quanto. Por isso, manter uma dieta abundante em alimentos ricos em fibras é essencial. Uma alimentação rica em fibras previne que acne seja um problema!

As fibras ajudam na absorção de nutrientes e antioxidantes. Portanto, não basta ingerir alimentos ricos em colágeno e vitamina C, sem ingerir também alimentos fibrosos.

Não apenas, as fibras são responsáveis por render um brilho adicional à pele. Isso se deve ao fato de que as fibras contribuem para o melhor funcionamento do sistema digestivo.

Assim, um sistema digestivo desregulado pode provocar inflamações, inclusive inflamações na pele, tais como a acne. Não só, podem também ocasionar uma pele extremamente ressecada.

Em suma, é importante consumir fibras com efeito probiótico. Algumas opções de alimentos são:

• Banana;
• Alcachofra;
• Cebola;
• Alho;
• Grãos integrais.