Intestino solto na menstruação: por que acontece e como lidar

Cólicas, dor de cabeça, inchaço… a lista de sintomas que acompanham a menstruação é longa. Mas muitas mulheres se surpreendem com um convidado indesejado: o intestino solto. Saiba que essa mudança no hábito intestinal é comum e tem uma explicação hormonal bem definida. 

O eixo hormonal e o intestino 

Segundo o ginecologista Luiz Fernando Pina, a culpa é da rápida queda hormonal que ocorre logo antes e durante a menstruação. O estrogênio e a progesterona, que estavam em alta, despencam. Esse movimento brusco afeta o corpo de várias formas, e o intestino, repleto de receptores hormonais, responde a essa “gangorra” química. 

• Ação prostaglandina: além da queda hormonal, a menstruação é marcada por um aumento das prostaglandinas, substâncias que estimulam as contrações uterinas para expelir o endométrio. Essas mesmas prostaglandinas podem afetar o trânsito intestinal, acelerando-o e resultando em fezes mais líquidas ou em uma maior frequência de idas ao banheiro. 

Quando é normal e quando se preocupar? 

Em geral, o intestino solto é uma condição normal e passageira, durando apenas os primeiros dias do ciclo. No entanto, se o quadro for muito intenso, com diarreia severa, ou se vier acompanhado de outros sintomas como febre ou dor abdominal muito forte, é importante buscar orientação médica para descartar outras causas. 

Como amenizar o desconforto: estratégias para os dias de menstruação 

• Hidratação é prioridade: a perda de líquidos pelas fezes pode levar à desidratação. Beba bastante água, chás e sucos para repor os fluidos perdidos. 

• Alimentação “adstringente”: para ajudar a firmar o intestino, invista em alimentos que reduzem o trânsito intestinal, como: 

• Banana, maçã (sem casca) e goiaba são frutas ricas em pectina, que ajuda a regular o intestino. 

• Arroz branco, batata e cenoura cozida são alimentos de fácil digestão e que contribuem para a consistência das fezes. 

• Evite irritantes: reduza o consumo de alimentos fermentados, muito condimentados ou ricos em cafeína, que podem estimular ainda mais o intestino. Probióticos, apesar de saudáveis em outras fases do ciclo, podem piorar a situação durante a menstruação. 

Prevenção e tratamento a longo prazo 

Se o intestino solto durante a menstruação for um incômodo recorrente e intenso, você pode conversar com seu ginecologista sobre a possibilidade de regular o ciclo com métodos contraceptivos (pílula, DIU). Em alguns casos, o médico pode avaliar a necessidade de medicamentos para modular a resposta do intestino à flutuação hormonal, trabalhando no microbioma intestinal para torná-lo mais estável. 

Fonte: 

 Luiz Fernando Pina, especialista em reprodução humana e endometriose e diretor da Baby Center Medicina Reprodutiva.