Melasma no verão: guia completo de proteção e cuidado

O verão é uma estação cheia de energia, sol e atividades ao ar livre. No entanto, para quem convive com o melasma, essa época pode gerar uma preocupação a mais. Essas manchas acastanhadas, que surgem principalmente no rosto, têm uma relação direta e delicada com o calor e a radiação solar. Entender essa relação e adotar uma rotina de proteção rigorosa, porém simples, é a chave para manter a pele uniforme e controlar o melasma durante os meses mais quentes. 

Por que o melasma piora no verão? 

O melasma é uma condição de hiperpigmentação, ou seja, um excesso de produção do pigmento que dá cor à nossa pele, a melanina. O grande “gatilho” para essa produção excessiva é a exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol e até mesmo à luz visível (como a emitida por telas e lâmpadas). 

No verão, dois fatores se intensificam: 

1. Aumento da radiação UV: Os dias são mais longos e o sol está mais forte, elevando significativamente a dose de radiação que atinge a pele. 
2. O calor: O aumento da temperatura corporal também pode estimular indiretamente os melanócitos, as células produtoras de melanina. 

O efeito é sistêmico: se você protege apenas o rosto, mas expõe o colo ou os braços ao sol, o estímulo para produção de melanina pode acontecer em todo o corpo, inclusive nas áreas já protegidas do rosto, piorando as manchas existentes. 

Os 4 pilares da proteção antimelasma no verão 

Controlar o melasma exige uma abordagem multifacetada. A proteção não pode ser ocasional; deve se tornar um hábito diário e inegociável. 

1. Protetor solar: seu escudo principal
   Este é o item mais importante da sua rotina. Ele precisa ser: 
2. De amplo espectro: Protege contra os raios UVA (principais causadores do escurecimento do melasma) e UVB. 
3. Com cor (tonalizante): Os pigmentos de base mineral ajudam a criar uma barreira física adicional contra a luz visível, um fator crucial que muitos protetores comuns não bloqueiam. 
4. De uso diário e rigoroso: Aplique pela manhã em toda a face, pescoço, colo e orelhas, mesmo em dias nublados ou dentro de casa. Reaplique a cada 2-3 horas se estiver em ambientes fechados e imediatamente após suar muito ou entrar na água. 
5. Proteção física: a barreira extra
   Complemente o filtro solar com acessórios que formam uma barreira física entre sua pele e o sol: 
6. Chapéus de aba larga (mínimo de 7 cm) que sombreiam todo o rosto. 
7. Óculos de sol de boa qualidade. 
8. Roupas com proteção UV, especialmente para atividades prolongadas ao ar livre. 
9. Guarda-sol na praia ou piscina. 
10. Evitar os horários de pico
    Planeje suas atividades externas para os períodos em que o sol está mais ameno. Evite a exposição direta, principalmente, entre 10h e 16h. Consulte sempre o índice UV da sua cidade antes de sair. 
11. Rotina de skincare adequada
    Mantenha uma rotina básica, suave e eficaz: 
12. Limpeza: Use um sabonete ou gel de limpeza suave, adequado ao seu tipo de pele, para remover impurezas sem agredir. 
13. Hidratação: Uma pele bem hidratada tem sua barreira cutânea mais íntegra. Use um hidratante facial leve. 
14. Ativos clareadores (com cautela): No verão, evite o uso de ácidos muito fortes sem supervisão médica, pois podem sensibilizar a pele ao sol. Consulte seu dermatologista sobre opções seguras para a estação, como antioxidantes (vitamina C) e, em alguns casos, a cisteamina. 

Tratamento 

É fundamental entender: o melasma é uma condição crônica e de controle, não de cura definitiva. Produtos milagrosos não existem. O caminho mais seguro e eficaz é o acompanhamento regular com um dermatologista. 

O médico poderá: 

• Confirmar o diagnóstico, diferenciando o melasma de outras manchas. 

• Prescrever a combinação correta de ativos clareadores (como hidroquinona, ácido tranexâmico, retinoides) para usar em períodos seguros. 

• Indicar procedimentos complementares, como peelings específicos ou lasers de baixa energia, sempre em épocas de menor radiação solar (como outono/inverno). 

• Recomendar suplementos antioxidantes por via oral, se necessário, para fortalecer a proteção de dentro para fora. 

O verão não precisa ser um inimigo. Com informação, disciplina nos cuidados diários e a parceria de um bom especialista, é possível aproveitar a estação com mais tranquilidade e manter a saúde e a uniformidade da sua pele.