Fio dental: o passo a passo para uma higiene bucal completa

Escovar os dentes é um hábito automático para a maioria das pessoas, mas a higiene bucal só fica realmente completa com um passo fundamental: o uso do fio dental. Aprender a usá-lo corretamente é essencial para remover os restos de alimentos e a placa bacteriana que se acumulam em lugares que a escova não alcança, como entre os dentes e sob a linha da gengiva. Esse cuidado diário é a principal forma de prevenir problemas como cáries e gengivite. 

Mas você sabe qual é a maneira certa de passar o fio? Mais do que simplesmente “serrar” entre os dentes, a técnica correta faz toda a diferença para a saúde da sua boca. 

O passo a passo para usar o fio dental 

Para garantir uma limpeza eficaz e sem machucar a gengiva, siga este roteiro simples: 

1. Prepare a quantidade certa: Corte cerca de 40 centímetros de fio dental. Essa extensão permite usar um trecho limpo para cada espaço entre os dentes. 
2. Enrole nos dedos: Enrole a maior parte do fio no dedo médio de uma mão e o restante no dedo médio da outra mão, deixando um espaço livre de alguns centímetros entre eles. Use os polegares e indicadores para guiar o fio. 
3. Movimento suave: Passe o fio delicadamente entre os dentes, com movimentos de vai e vem, tomando cuidado para não forçar e machucar a gengiva. Nunca “estale” o fio contra a gengiva. 
4. Faça a curva: Ao chegar na linha da gengiva, curve o fio em formato de “C” ao redor de um dos dentes e deslize suavemente no espaço entre o dente e a gengiva. 
5. Limpe cada lado: Deslize o fio para cima e para baixo, limpando a lateral de cada dente. Use uma parte limpa do fio para cada espaço interdental. 

A grande dúvida: antes ou depois da escova? 

Essa é uma questão que divide opiniões, mas a boa notícia é que não há uma regra fixa. A ordem entre o fio dental e a escova não é o mais importante — o fundamental é que ambos sejam usados todos os dias. 

No entanto, usar o fio dental antes da escovação pode ter uma pequena vantagem: ele solta os resíduos e a placa entre os dentes, permitindo que a escova, o creme dental e o flúor atinjam essas áreas com mais facilidade durante a limpeza. Mas, se você prefere usar o fio depois, não há problema algum. O essencial é criar o hábito. 

O fio dental também é coisa de criança 

A saúde bucal começa cedo, e o fio dental deve fazer parte da rotina das crianças assim que os dentinhos começarem a se encostar. Até os 8 anos de idade, o ideal é que os pais ou responsáveis façam a limpeza com o fio nos pequenos, para garantir que seja feita corretamente e sem machucar. 

Depois dessa idade, as crianças já podem começar a assumir a tarefa sozinhas, com supervisão. Estimular esse hábito desde cedo é a melhor maneira de garantir que ele se torne natural e frequente por toda a vida adulta. 

Incorporar o fio dental à rotina — seja antes ou depois da escova — é um pequeno gesto que traz enormes benefícios para a saúde bucal a longo prazo. 

Fonte: Colgate.