Guia completo para evitar assaduras entre as pernas no verão

O calor chegou, e com ele, roupas mais leves, praia, piscina e… o atrito entre as coxas. Para muitas pessoas, o verão traz também o incômodo das assaduras nessa região, um problema que pode transformar a estação mais esperada do ano em um verdadeiro suplício. Mas, afinal, por que isso acontece e, mais importante, como evitar? 

Por que as assaduras surgem (e quem pode tê-las) 

Primeiro, é fundamental desfazer um mito: as assaduras entre as pernas não são um problema exclusivo de quem está acima do peso. Qualquer pessoa com a coxa mais grossa ou com uma determinada formação corporal pode sofrer com o atrito, especialmente em dias mais quentes. 

Conhecida pelos dermatologistas como dermatite friccional, a assadura aparece quando há atrito repetitivo entre duas superfícies de pele ou entre a pele e a roupa. A esteticista dermaticista Patrícia Elias explica que o quadro se agrava com a combinação de calor e umidade. “Quando essas assaduras entram em contato com umidade, elas pioram. Usar uma roupa de ginástica úmida por muito tempo, por exemplo, pode levar a assaduras mais severas e até mesmo ao escurecimento da pele”, alerta. 

A especialista faz um adendo importante: se a região estiver escurecida, especialmente em pessoas com sobrepeso, pode ser um sinal de resistência à insulina, sendo necessário procurar um médico. 

Se não for tratada, uma simples assadura pode evoluir para infecções bacterianas ou fúngicas, como a candidíase, aproveitando o ambiente quente e úmido. 

Estratégias simples para prevenir o problema 

A boa notícia é que algumas mudanças de hábito e cuidados diários podem fazer toda a diferença para manter a pele saudável e livre de irritações. 

• Hidratação noturna com óleos vegetais: Aplicar óleos como rosa mosqueta, amêndoa doce ou macadâmia à noite ajuda a nutrir a pele e criar uma barreira protetora que reduz o atrito durante o dia. 

• Escolha bem os tecidos: Dê preferência a roupas de algodão e tecidos leves que permitam a pele respirar. Evite passar longos períodos com roupas sintéticas, que abafam a região e retêm o suor. 

• Cuidado com a roupa de treino: Se for malhar, opte por tecidos que dispersam o suor. Mas a regra de ouro é: ao chegar em casa, tome banho e troque de roupa imediatamente. Não fique com a peça úmida e cheia de bactérias por mais tempo que o necessário. 

• Para quem usa saias e vestidos: Uma solução prática e confortável é usar um short de tecido leve por baixo. “Além dos óleos, indico shorts ou bermudas modeladoras debaixo das saias, pois protegem as coxas. Mas é importante trocar essas peças mais vezes ao dia, pois por serem sintéticas podem aumentar a umidade”, orienta Patrícia. 

• O cuidado com o talco: O talco comum ajuda a secar a região e diminuir o atrito, mas pode manchar a pele e as roupas. Uma alternativa são os talcos cremosos ou líquidos, que cumprem a função sem esses inconvenientes. 

• Hidratação pós-banho: Após o banho, aplique um hidratante corporal de rápida absorção. Isso mantém a pele saudável e evita aquela sensação pegajosa, que pode ser desconfortável no calor. 

E se a irritação já apareceu? Como tratar 

Se mesmo com a prevenção a pele ficou vermelha e dolorida, alguns cuidados ajudam a aliviar o desconforto e acelerar a recuperação. 

• Banhos mais frios: Evite água quente, que resseca e irrita ainda mais a pele lesionada. 

• Sabonetes neutros: Use produtos suaves, sem perfume, para não agredir a região. 

• Hidrate para recompor a barreira: Continue hidratando a área para ajudar na regeneração da pele. 

• Compressa calmante: Uma dica caseira simples é molhar uma toalha limpa com chá gelado de camomila e deixar agir sobre a área por alguns minutos. Depois, pode-se aplicar uma pomada específica para assaduras misturada com gel de babosa, que tem propriedades cicatrizantes e calmantes. 

Com esses cuidados, é possível aproveitar os dias ensolarados sem abrir mão do conforto e da saúde da pele. 

Fontes: Patrícia Elias, esteticista dermaticista.