Suco de coco com laranja emagrece? Desincha?

Se você é fã de laranja, o coco está entre suas frutas preferidas e está tentando perder peso, pode ficar animado com essa novidade. Entre as bebidas consumidas por quem está tentando diminuir os quilos da balança, a mistura desses dois ingredientes está sendo citada como vantajosa. Mas, será mesmo que o suco de coco com laranja emagrece? 

Versátil, o coco é rico em fibras. Sendo assim, é um alimento muito benéfico para a saúde, principalmente do intestino, além de uma excelente fonte de energia.

Embora deva ser consumido em quantidades moderadas, por ser calórico e conter gordura saturada, ele pode colaborar para a perda de peso. Pois, por ser um alimento rico em fibras solúveis, aumenta o volume do alimento no estômago, dando a sensação de saciedade por mais tempo.

Já a laranja é capaz de controlar o nível de acidez do estômago. Além disso, ajuda a agilizar o processo de digestão após refeições pesadas. Sem contar que as fibras presentes na laranja favorecem o bom funcionamento do intestino. Mas, para obter boas quantidades delas, prefira a laranja in natura.

Ou seja, ao tomar o suco de coco com laranja o intestino funciona melhor e você sente menos fome. 

Afinal, suco de coco com laranja emagrece?

Ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Receita de suco de coco com laranja

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 3 pedras de gelo
• 110g de abacaxi;
• 40g de couve;
• 1 colher (sopa) de coco ralado;
• 1 laranja (sem casca).

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter um conteúdo homogêneo.

Feito isso, consuma sua bebida imediatamente.