Suco de amora com lichia: Aprenda a preparar

O verão chegou, e com ele, as temperaturas sobem e a necessidade de se refrescar só aumenta. Assim, se você procura uma bebida saborosa e hidratante, vale apostar no suco de amora com lichia. 

Além de delicioso, o suco de amora com lichia só traz vantagens para a saúde. A amora é uma fruta silvestre rica em vitamina E. Essa vitamina é um antioxidante potente, combatendo os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. Por causa da atuação da vitamina C (um punhado de amoras pode oferecer até 100 mg do nutriente), que blinda o sistema imunológico e também é um excelente antioxidante. Ou seja, em conjunto com a vitamina E, oferece um arsenal contra o envelhecimento precoce.

Já a lichia é rica em potássio, vitaminas C e do complexo B. Além disso, é indicada para o tratamento de infecções intestinais. Para quem busca perder peso, o consumo de lichia é recomendado, pois a fruta é baixa em calorias – 100 g contém aproximadamente 70 calorias. Dessa forma, afim de potencializar seu auxílio na perda de peso, a melhor opção é consumi-la in natura, evitando o consumo de conservantes e afins.

Receita de suco de amora com lichia

Ingredientes

• 1 polpa congelada de amora

• 1 colher de café de chia

• 200 ml de suco de uva integral

• 2 unidades de lichia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.