
Como proteger a massa magra durante a perda de peso
Abril 2026
Redação


Refogue os cogumelos e o espinafre em uma panela antiaderente e reserve;
No Liquidificador, coloque os ingredientes restantes. Bata e reserve; Em um refratário, coloque o espinafre refogado, o cogumelo e o molho; Misture e leve ao forno por em média 15 minutos.





